Свежий и чистый воздух поднимает настроение, а именно наш настрой и есть залогом хорошей тренировки. Для начала нужно выбрать место, где максимально комфортно расположиться спортсменам, в большом городе это может быть парк, стадион, задний двор школы или просто уютный сквер, где нет проезжей части.
Для тренировки с собой нужно взять коврик или полотенце, это поможет не испачкаться о траву и землю, а так же не переохладится, если на улице не достаточно тепло.
Не забудьте взять с собой воду, но не ледяную, ведь слишком холодная вода замедляет метаболизм. Пейте воду в передышках между упражнениями – это насытит клетки влагой.
Обязательно берите полотенце, ведь если тренировка будет интенсивной, вы в любом случае вспотеете. На свежем воздухе можно заниматься не только тренировками на коврике, это и велосипед, плаванье, активные игры в мяч, бадминтон.
Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе, если есть свободное время -постарайтесь провести его с близкими людьми на природе где нет интернета и телевизора. Пение птиц, журчание ручьев, все это плодотворно влияет на психику человека.
Займитесь спортом на природе всей семьей, и даже если кто-то из членов вашей семьи противится и не хочет, убеждайте и уговорите. Утро начните с ходьбы, прогулки в парке, бега на стадионе, и совсем скоро вы получите такой прилив энергии который сами не ожидали, его подарит вам сама природа.