Поддерживать собственную форму важно в любой период. Запустив себя зимой, поймёте, как тяжело восстановить рельеф мышц и силу к лету. Потому невероятно важно не бросать занятия:
Обязательно придерживайтесь чёткого распорядка дня — просыпаться, засыпать, питаться важно в одно время.
Начинайте утро с зарядки, даже если это всё, что вы делаете для своих мышц в любое время года.
Выберите подходящий вид спорта — бегать можно и осенью, плавать возможно круглый год, быстрая ходьба и скандинавский шаг вовсе на пике популярности, фитнес и йога будут интересны с грамотным тренером.
Отказавшись к зиме от уличного спорта, дома выполняйте отжимания, приседания, делайте планку.
Вместо отдыха на диване после работы или учёбы, пройдитесь по улице с близкими людьми.
