Сейчас читаю
Как бороться с привычкой к сладкому

Как бороться с привычкой к сладкому

В мире к сладкоежкам можно отнести большую часть человечества. Сладкоежки с детства привыкли любую трапезу обязательно заканчивать сладким десертом, тортиком или пирожным.

Попадая в кровь, сахар активизирует синтез дофамина – так называемого «гормона счастья». Организму полученные углеводы необходимы для поддержания углеводного обмена, без которого клетки мозга начинают «тормозить», а также снижается общая работоспособность.

Однако чрезмерное употребление сахара и легких углеводов в конечном итоге может привести к серьезным проблемам со здоровьем, среди которых:

  • избыточный вес, ожирение;
  • атеросклероз;
  • сахарный диабет;
  • разрушение зубной эмали из-за размножения патологической микрофлоры в ротовой полости;
  • повреждение сосудистых стенок, загущение крови и тромбирование микрокапилляров;
  • ухудшение иммунитета.

Кроме того, обеспечивая процесс расщепления углеводов, печень, почки и поджелудочная железа испытывают повышенные нагрузки, что со временем приводит к сбоям в их работе.

Поэтому, если вы хотите быть здоровым, с тягой к сладкому все же стоит бороться.  При этом никто не говорит, что время от времени нельзя позволить себе съесть десерт. А вот превращать сладкое в основной элемент своего рациона нельзя ни в коем случае.

Если вы уже погрязли в такой негативной привычке, постарайтесь переключиться на полезные продукты, которые вполне могут заменить вам тортики и пирожные:

Читайте также

  • мед;
  • сухофрукты;
  • натуральный зефир, содержащий полезный для организма пектин;
  • фруктовый мармелад;
  • черный шоколад.