Часто бывает так, что решаешь начать новую жизнь с понедельника, покупаешь абонемент в фитнес-клуб, но через пару месяцев тренировок замечаешь, что кроссовки все чаще без дела пылятся на коврике, а мысль о занятии спортом сразу портит настроение.
Как не потерять интерес к спорту и добиться видимых результатов?
Четко определите цель
Вы должны точно знать, зачем занимаетесь. При этом цель может быть любой: похудеть на два размера, пробежать 10 км, 100 раз отжаться, научиться стоять на голове и т. д. Когда вы добьетесь одной цели, сразу ставьте новую: так вам будет проще достигать результатов.
Не сравнивайте себя с другими
В любом виде спорта всегда найдется кто-то, кто будет лучше вас. Ну и что из этого? Соревнуйтесь не с другими, а с самим собой. Бейте собственные рекорды каждый день, соревнуйтесь со своей силой воли.
Посоветуйтесь с тренером
Даже если вы занимаетесь любительским спортом и не собираетесь выступать на серьезных соревнованиях, обязательно возьмите несколько консультаций профессионального тренера. Он сможет дать вам дельные советы. Как только вы начнете заниматься по программе, а не как-нибудь, у вас появится мотивация не пропускать тренировки.
Вдохновляйтесь примерами известных спортсменов
Все великие спортсмены — обычные люди, сумевшие преодолеть свои страхи и добиться своего. Читайте их истории, смотрите мотивирующие видео и поверьте себе!
Не ожидайте быстрых результатов
Прогресс не станет заметным скоро, даже если вы увеличите нагрузку. Это самый сложный момент для начинающего спортсмена, который нужно претерпеть. Продолжайте интенсивно работать, оттачивая технику и постепенно увеличивая нагрузку.
Избегайте монотонности
Регулярно меняйте программу тренировок. Во-первых, делать то же скучно, а во-вторых, организм нужно постоянно удивлять и встряхивать – только так вы достигнете по-настоящему высоких показателей.
