Сейчас читаю
Как спорт помогает в борьбе с Covid-19

Как спорт помогает в борьбе с Covid-19

Регулярные занятия спортом – это не только возможность продлить молодость и сохранить здоровье, но и в период масштабной пандемии реальный шанс снизить риск заражения Covid-19 или максимально легко перенести заболевание. В борьбе с коронавирусом:

Снижает избыточный вес

Лишние килограммы – это дополнительный фактор риска при любой серьезной болезни. И коронавирус не стал исключением из этого правила. Люди, страдающие ожирением, чаще попадают в больницы, поскольку являются хрониками. Впоследствии многие из них сталкиваются с серьезными осложнениями после выздоровления.

Укрепляет иммунитет

Результаты исследований показывают, что занятия спортом позволяют иммунной системе «разогнаться» в прямом смысле этого слова. При физических нагрузках увеличивается скорость циркулирующей крови. Следовательно, иммунные клетки скорее попадают во все ткани и органы. Таким образом, спорт укрепляет организм и делает его менее восприимчивым к Коронавирусу.

Снимает стресс и борется с депрессией

Читайте также

Во время активной деятельности в организме производятся природные антидепрессанты – эндорфины, которых еще называют «гормонами радости». Прилив кислорода, во время занятия спортом, увеличивается в разы, насыщая все органы и мозг человека, что также благотворно влияет на общее самочувствие, лишает тревоги и раздражительности.

Не обязательно заниматься спортом в тренажерном зале, это можно делать дома. Достаточно выделять на это всего 20 минут каждый день. Помните, что любая физическая активность лучше ее отсутствия.