Праздновать украинцы любят и этот факт опровергнуть тяжело. Уже не за горами Новый год, когда все соберутся за праздничными столами с разными вкусностями. Но, конечно, это будет потом, а к тому нужно привести себя в форму, чтобы поразить всех невероятным платьем и подтянутой фигурой. Именно поэтому уже сейчас девушки начинают активные поиски эффективной диеты, которая поможет «стройно» встретить Новый год, а после него – успешно избавиться от килограммов «из застолья».
Чтобы проверить, готов ли ваш организм к диете и стоит ли ожидать такого желаемого эффекта, прежде всего, необходимо сдать анализы на определение уровня белков (общий белок, альбумин), жиров (липидограмма) и углеводов (глюкоза, гликоза гемоглобин и инсулин).
Упомянутые выше анализы – это только начало пути к идеальной диете, ведь кроме них также важно проверить, все ли, что мы едим, правильно усваивается, а не нужное – выводится. Поэтому на очереди креатинин, мочевина, мочевая кислота, общий билирубин, АСТ и АЛТ, которые помогут проанализировать работу печени и почек.
Щитовидная железа – не менее важный орган в системе правильного обмена веществ в нашем организме. Именно поэтому всем, кто готовится к диете, следует также определить уровень тиреотропного гормона (ТТГ) и свободного тироксина (Т4), непосредственно влияющих на работу этой железы.
Еще одним важным показателем во время похудения уровень тестостерона и кортизола. Большинство людей считают, что тестостерон – гормон, важный только для мужчин. Частично это действительно так. Но определить его уровень следует и женщинам. Конкретно анализ на общий тестостерон и кортизол позволяет проверить регуляцию энергетического уровня организма. Медицински доказано, что повышенный уровень тестостерона в женском организме чаще всего является причиной ожирения и неэффективного похудения.
Поэтому перед тем, как «бродить» по страницам интернета, выбирая между белковой, моно или кето диетами, которые помогли бы привести свое тело в форму, сдайте анализы и посоветуйтесь со своим врачом об оптимальном варианте именно для вашего организма. И не забывайте, что правильно подобранная диета существенно повышает эффективность физических нагрузок, а значит – поможет вам похудеть максимально быстро, не причинив одновременно вред здоровью.
