Сейчас читаю
Лучший завтрак для стройности

Лучший завтрак для стройности

Американский диетолог Бренда Пералта описала идеальный, по ее мнению, завтрак при похудении. Эксперт уверена, что по утрам людям необходима сытная комбинация белка и клетчатки.

 Белок – лучшее питательное вещество, которое можно добавлять в рацион, когда пытаешься сбросить вес и сохранить плоский живот», – подчеркнула Пералта.ь Клетчатка способствует пищеварению и помогает надолго заглушить чувство голода.

Бренда советует завтракать омлетом или яичницей-болтуньей с овощами: цукини, помидорами, стручковым перцем или шпинатом.

Дополнительно утром полезно есть фрукты или ломтик цельнозернового хлеба, можно даже с авокадо.

Диетологи утверждают, что яйца – идеальный вариант для завтрака. Это диетический и питательный продукт, который обеспечит организм полезными веществами.