Американский диетолог Бренда Пералта описала идеальный, по ее мнению, завтрак при похудении. Эксперт уверена, что по утрам людям необходима сытная комбинация белка и клетчатки.
Белок – лучшее питательное вещество, которое можно добавлять в рацион, когда пытаешься сбросить вес и сохранить плоский живот”, – подчеркнула Пералта.ь Клетчатка способствует пищеварению и помогает надолго заглушить чувство голода.
Бренда советует завтракать омлетом или яичницей-болтуньей с овощами: цукини, помидорами, стручковым перцем или шпинатом.
Дополнительно утром полезно есть фрукты или ломтик цельнозернового хлеба, можно даже с авокадо.
Диетологи утверждают, что яйца – идеальный вариант для завтрака. Это диетический и питательный продукт, который обеспечит организм полезными веществами.