Терренкур, как вид оздоровительной физкультуры, — самый демократичный в мире. Можно просто ходить на работу и с работы – и вы уже принесли себе океан пользы. А если ваш кабинет на этаже выше четвёртого, а до работы не менее получаса ходьбы в среднем темпе — считайте, что вам крупно повезло и вопрос решён – вы уже заядлый терренкуршщик и со спокойной совестью можете позволить себе валяться на диване все выходные.
С помощью терренкура можно наиболее просто и безболезненно решить сразу две актуальные проблемы человечества.
Во-первых, терренкур очень хорош для похудания. Бегать тучным не надо – пожалейте суставы и позвоночник! Плавать — хорошо, но поход в бассейн – это целое событие. А на реке с нынешним беспределом гидроциклов — опасно.
Кстати, терренкур именно так и возник в 1885 году, когда немецкий доктор Эртель стал прописывать своим пациентам, имеющим излишний вес, пешие прогулки по горным районам Германии. Он же придумал и ввёл в научный и житейский лексикон термин «терренкур», значение которого нам теперь хорошо известно.
А второе замечательное свойство терренкура – его способность снижать артериальное давление. Для гипертоников терренкур – спасение. Нынешняя медицинская индустрия, как все мы знаем, прежде всего, — бизнес. От многих пилюль можно было бы отказаться или серьёзно сократить их потребление, если найти правильный немедикаментозный способ лечения. Попробуйте сначала измерить давление перед занятием терренкуром, а потом вернуться домой, прилечь отдохнуть на 10 мин и опять померить давление. Вы будете приятно удивлены результатом.
Понятно, что терренкуром нежелательно заниматься гипотоникам и тем, кто считает себя слишком худым. Важно помнить, что терренкур — не туризм и прогуливаться нужно налегке, а не с огромным рюкзаком за плечами.