Исследователи из Франции провели эксперимент. В нем приняло участие 103 добровольца. Им дали сложную математическую задачу, с которой они пытались справиться определенное время. После чего испытуемым предложили вздремнуть 20 минут в сидячем положении. В руки им дали чашки, которые должны были разбудить их грохотом, а к голове подключили электроды, чтобы проконтролировать “уровень” сна.
В результате, сразу после пробуждения 83% тех людей, кто смог погрузиться в фазу N1 (дремоту), обнаружили легкий способ решения. Из тех, кто совсем не спал или заснул слишком глубоко, таких же результатов добились только 31% и 14% соответственно.
Известный испанский живописец Сальвадор Дали предпочитал спать по шесть часов в день, однако это время он дробил на интервалы: 4 часа ночью и 6 раз по 20 минут (итого два часа) в течение дня. Сейчас эту технику сна называют “Сверхчеловек”, поскольку она помогает найти решения в трудных задачах и родить новые творческие идеи, а также ощутить прилив сил и энергии.
После такого короткого отдыха в промежуточном состоянии между сном и бодрствованием человек чувствует много энергии внутри и готов тратить ее в нужное русло. Однако важно не пропускать ни один из этапов цикла. Если не поспать хотя бы один раз, можно “сломать систему” и получить вялое самоощущение на целый день.
Отметим, что этой методикой пользовался не только Дали, но еще и великий изобретатель Томас Эдисон, и художник, ученый и писатель Леонардо да Винчи.