Зараз читаю
Як боротися зі звичкою до солодкого

Як боротися зі звичкою до солодкого

У світі до ласунів можна віднести більшу частину людства. Ласуни з дитинства звикли будь-яку їжу обов’язково закінчувати солодким десертом, тортиком або тістечком.

Потрапляючи в кров, цукор активізує синтез дофаміну – так званого «гормону щастя». Організму отримані вуглеводи необхідні для підтримання вуглеводного обміну, без якого клітини мозку починають «гальмувати», а також знижується загальна працездатність.

     Однак надмірне вживання цукру і легких вуглеводів в кінцевому підсумку може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, серед яких:

  • надмірна вага, ожиріння;
  • атеросклероз;
  • цукровий діабет;
  • руйнування зубної емалі через розмноження патологічної мікрофлори в ротовій порожнині;
  • пошкодження судинних стінок, загущення крові і тромбування мікрокапілярів;
  • погіршення імунітету.

Крім того, забезпечуючи процес розщеплення вуглеводів, печінка, нирки і підшлункова залоза відчувають підвищені навантаження, що з часом призводить до порушення їх роботи.

Читати також

Тому, якщо ви хочете бути здоровим, з тягою до солодкого все ж варто боротися. При цьому ніхто не говорить, що час від часу можна дозволити собі з’їсти десерт. А ось перетворювати солодке в основний елемент свого раціону не можна ні в якому разі.

      Якщо ви вже загрузли в такій негативній звичці, намагайтеся перемкнутися на корисні продукти, які цілком можуть замінити вам тортики і тістечка:

  • мед;
  • сухофрукти;
  • натуральний зефір, що містить корисний для організму пектин;
  • фруктовий мармелад;
  • чорний шоколад.