Зараз читаю
Як пити без поганих наслідків: поради на зимові свята

Як пити без поганих наслідків: поради на зимові свята

Новорічне святкування минуло, а попереду – довжелезні вихідні, походи по гостям і прийоми відвідувачів, які рідко приходять з порожніми руками. Тут чарка, там чарка – стан … поганий. Отримати алкогольну інтоксикацію простіше навіть тим, хто в іншу пору року є взірцем розсудливості і тверезості.

За спостереженнями останніх п’яти років, у новорічні свята кількість візитів до наркологічного стаціонару збільшується на 10-20%, за рахунок людей, які звертаються з приводу виходу із запою та крайньої необхідності прийти до себе робочих буднів.

  1. Загальні поради.
  • Головна і правильна порада нарколога – не вживати алкоголь зовсім, проте якщо уникнути цього не вдається, то:
  • Звертайте увагу на якість алкоголю, адже на Новий рік помітно більше підробок, сурогатів.
  • Не змішуйте напої різного ступеня міцності.
  • Не переборщуйте – 1-2 келиха шампанського не смертельна доза, а ось все, що більше, призведе до «ранкових» проблем.
  • Вживання алкоголю під час застілля має супроводжуватися достатньою, але не зайвою кількістю їжі, обмежити жирне та гостре. Інакше холецисто-панкреатиту не уникнути, а це означає свята у хірургічному відділенні під гаслом: «Холод, голод та спокій!».
  1. Як не піти у запій.

Розплануйте заздалегідь розваги на період святкових днів та увімкніть туди заняття, несумісні з вживанням алкоголю: катання на лижах, ковзанах, тюбінг, гра в сніжки, відвідування SPA-салону, подорож автомобілем за місто для сімейної зимової фотосесії. У місті протягом усіх свят програма різноманітна та розважальна.

Щоб швидше прийти до тями після бурхливої ​​новорічної ночі, першою рекомендацією буде сон. Якщо у вас є можливість залишитись у ліжку, не варто поспішати з пробудженням, постарайтеся добре виспатися.

  1. Як зняти похмільні неприємності.

Дуже часто після новорічного застілля люди вранці відчувають такі неприємні відчуття, як спрага, біль голови, нудота, розбитість. Це токсичнк дія алкоголю на організм. Для того, щоб полегшити такий стан у домашніх умовах, існує низка рекомендацій, виконати які може кожен.

Насамперед необхідно відновити обсяг рідини та баланс електролітів в організмі. Використовуємо такі напої, як відвар із сухофруктів, м’ятний або ромашковий чай, мінеральна вода, розсіл від солоних, але не маринованих овочів.

Читати також

Рекомендовані також прогулянки на свіжому повітрі та помірні фізичні навантаження. Однозначно не варто у цей день переїдати та відвідувати лазню.

Сорбенти допоможуть вивести токсини з організму, ферменти підшлункової залози знизять навантаження на жовчний міхур та підшлункову залозу, препарати янтарної кислоти знизять інтенсивність сп’яніння, якщо прийняти їх до застілля, та допоможуть організму відновитися після свята.

Будьте здорові! За це й вип’ємо соку чи лимонаду.