Пресінформ запитали офтальмолога про шкоду синього випромінювання
1. Як дізнатися, скільки часу ти проводиш у телефоні?
Більшість людей працює за комп’ютером, а це вже близько семи-восьми годин на день за монітором. А після роботи ми беремо до рук смартфон, щоб відпочити. Щоб дізнатися, скільки часу ти витрачаєш на програми на айфоні, потрібно зайти в налаштування та натиснути на «Екранний час». Там відобразиться кількість годинників за сьогоднішній день і за тиждень. Така ж функція є у андроїдів смартофонів, починаючи з версії Android Pie.
2. Чим так погане синє світло?
У тих, хто часто залипає в телефон вечорами, можуть виникнути проблеми зі сном. Це відбувається через те, що синє випромінювання обманює наш мозок. Через яскраве світло він думає, що зараз ще день і не виробляє мелатонін – гормон, який допомагає нам заснути. А ще від того, що ми часто напружуємось, коли намагаємось прочитати щось на маленькому екрані, з’являються зморшки.
3. Як синє світло шкодить очам?
Лікарі зазначають, що хвороби, які зустрічалися у людей віком від 60 років, зараз діагностують у молоді. Справа в тому, що у молодих людей синє світло проходить у кришталик очі набагато глибше і швидше, ніж у старших людей. А це призводить до пошкоджень сітківки. Інша причина в тому, що за монітором ми посилено вдивляємося в екран і дуже рідко моргаємо. Звідси випливає синдром сухого ока та інші неприємні наслідки.
4. Що робити, щоб зменшити вплив синього світла на здоров’я?
- Роби перерви щогодини. Пройдися, зроби зарядку для очей, подивися довкола хоча б кілька хвилин.
- Навчися скорочувати час використання телефону.
- Не забувай звертатися до офтальмолога один чи двічі на рік.