Зараз читаю
Як сине світло від телефонів впливає на нас

Як сине світло від телефонів впливає на нас

Пресінформ запитали офтальмолога про шкоду синього випромінювання

1. Як дізнатися, скільки часу ти проводиш у телефоні?

Більшість людей працює за комп’ютером, а це вже близько семи-восьми годин на день за монітором. А після роботи ми беремо до рук смартфон, щоб відпочити. Щоб дізнатися, скільки часу ти витрачаєш на програми на айфоні, потрібно зайти в налаштування та натиснути на «Екранний час». Там відобразиться кількість годинників за сьогоднішній день і за тиждень. Така ж функція є у андроїдів смартофонів, починаючи з версії Android Pie.

2. Чим так погане синє світло?

У тих, хто часто залипає в телефон вечорами, можуть виникнути проблеми зі сном. Це відбувається через те, що синє випромінювання обманює наш мозок. Через яскраве світло він думає, що зараз ще день і не виробляє мелатонін – гормон, який допомагає нам заснути. А ще від того, що ми часто напружуємось, коли намагаємось прочитати щось на маленькому екрані, з’являються зморшки.

Читати також

3. Як синє світло шкодить очам?

Лікарі зазначають, що хвороби, які зустрічалися у людей віком від 60 років, зараз діагностують у молоді. Справа в тому, що у молодих людей синє світло проходить у кришталик очі набагато глибше і швидше, ніж у старших людей. А це призводить до пошкоджень сітківки. Інша причина в тому, що за монітором ми посилено вдивляємося в екран і дуже рідко моргаємо. Звідси випливає синдром сухого ока та інші неприємні наслідки.

4. Що робити, щоб зменшити вплив синього світла на здоров’я?

  • Роби перерви щогодини. Пройдися, зроби зарядку для очей, подивися довкола хоча б кілька хвилин.
  • Навчися скорочувати час використання телефону.
  • Не забувай звертатися до офтальмолога один чи двічі на рік.