Зараз читаю
Як спорт допомагає в боротьбі з Covid-19

Як спорт допомагає в боротьбі з Covid-19

Регулярні заняття спортом – це не лише можливість продовжити молодість та зберегти здоров’я, а й у період масштабної пандемії це реальний шанс знизити ризик зараження Covid-19 або максимально легко перенести захворювання. У боротьбі з коронавірусом спорт:

Знижує надмірну вагу

Зайві кілограми – це додатковий фактор ризику за будь-якої серйозної хвороби. І коронавірус не став винятком із цього правила. Люди, які страждають на ожиріння, частіше потрапляють до лікарень, оскільки є хроніками. Згодом багато хто з них стикається з серйозними ускладненнями після одужання.

Укріплює імунітет

Результати досліджень показують, що заняття спортом дозволяють імунній системі «розігнатися» у прямому сенсі цього терміну. Під час фізичних навантажень збільшується швидкість циркулюючої крові. Отже, імунні клітини швидше потрапляють у всі тканини та органи. Таким чином, спорт зміцнює організм і робить його менш сприйнятливим до коронавірусу.

Знімає стрес та бореться з депресією

Читати також

Під час активної діяльності в організмі виробляються природні антидепресанти – ендорфіни, яких ще називають “гормонами радості”. Приплив кисню, під час заняття спортом, збільшується в рази, насичуючи всі органи і мозок людини, що також благотворно впливає на загальне самопочуття, позбавляє тривоги і дратівливості.

Не обов’язково займатися спортом в тренажерному залі, це можна робити й вдома. Достатньо виділяти на це лише 20 хвилин кожного дня  Пам’ятайте, що будь-яка фізична активність краща, ніж її відсутність.