Святкувати українці люблять і цей факт спростувати важко. Вже не за горами Новий рік, коли всі зберуться за святковими столами з різноманітними смаколиками. Та звісно це буде потім, а до того потрібно привести себе у форму, щоб вразити усіх неймовірною сукнею та підтягнутою фігурою. Саме тому вже зараз дівчата починають активні пошуки ефективної дієти, яка допоможе «струнко» зустріти Новий рік, а після нього – успішно позбутися кілограмів «із застілля».
Щоб перевірити, чи готовий ваш організм до дієти та чи варто очікувати такого бажаного ефекту, насамперед, необхідно здати аналізи на визначення рівня білків (загальний білок, альбумін), жирів (ліпідограма) та вуглеводів (глюкоза, глікований гемоглобін та інсулін).
Згадані вище аналізи – це лише початок шляху до ідеальної дієти, адже, крім них, також важливо перевірити, чи все, що ми їмо, правильно засвоюється, а непотрібне – виводиться. Тому на черзі креатинін, сечовина, сечова кислота, загальний білірубін, АСТ і АЛТ, які допоможуть проаналізувати роботу печінки та нирок.
Щитоподібна залоза – не менш важливий орган у системі правильного обміну речовин в нашому організмі. Саме тому усім, хто готується до дієти, варто також визначити рівень тиреотропного гормону (ТТГ) і вільного тироксину (Т4), які безпосередньо впливають на роботу цієї залози.
Ще одним важливим показником під час схуднення є рівень тестостерону та кортизолу. Більшість людей вважають, що тестостерон –гормон, важливий лише для чоловіків. Частково це й справді так. Але визначити його рівень варто і жінкам. Саме аналіз на загальний тестостерон і кортизол дозволяє перевірити регуляцію енергетичного рівня організму. Медично доведено, що якраз підвищений рівень тестостерону в жіночому організмі найчастіше є причиною ожиріння та неефективного схуднення.
Тож перед тим, як «блукати» сторінками інтернету, вибираючи між білковою, моно чи кето дієтами, які б допомогли привести своє тіло у форму, здайте аналізи та порадьтесь зі своїм лікарем про оптимальний варіант саме для вашого організму. І не забувайте, що правильно підібрана дієта істотно підвищує ефективність фізичних навантажень, а отже – допоможе вам схуднути максимально швидко, не заподіявши водночас шкоди здоров’ю.