Американський дієтолог Бренда Пералта описала ідеальний, на її думку, сніданок при схудненні. Експерт впевнена, що вранці людям необхідна ситна комбінація білка та клітковини.
Білок – найкраща поживна речовина, яку можна додавати до раціону, коли намагаєшся скинути вагу та зберегти плоский живіт”, – наголосила Пералта. Клітковина сприяє травленню та допомагає надовго заглушити почуття голоду.
Бренда радить снідати омлетом або яєчнею-бовтанкою з овочами: цукіні, помідорами, стручковим перцем або шпинатом.
Додатково вранці корисно їсти фрукти або скибочку цільнозернового хліба, можна навіть з авокадо.
Дієтологи стверджують, що яйця – ідеальний варіант для сніданку. Це дієтичний та поживний продукт, який забезпечить організм корисними речовинами.