Зараз читаю
Найкращий сніданок для стрункості

Найкращий сніданок для стрункості

Американський дієтолог Бренда Пералта описала ідеальний, на її думку, сніданок при схудненні. Експерт впевнена, що вранці людям необхідна ситна комбінація білка та клітковини.

Білок – найкраща поживна речовина, яку можна додавати до раціону, коли намагаєшся скинути вагу та зберегти плоский живіт”, – наголосила Пералта. Клітковина сприяє травленню та допомагає надовго заглушити почуття голоду.

Бренда радить снідати омлетом або яєчнею-бовтанкою з овочами: цукіні, помідорами, стручковим перцем або шпинатом.

Читати також

Додатково вранці корисно їсти фрукти або скибочку цільнозернового хліба, можна навіть з авокадо.
Дієтологи стверджують, що яйця – ідеальний варіант для сніданку. Це дієтичний та поживний продукт, який забезпечить організм корисними речовинами.