Зараз читаю
Що таке теренкур

Що таке теренкур

Ходьба застосовується в медичній практиці для оздоровлення організму і профілактики багатьох захворювань. Для такого виду навантаження з’явилася спеціальна назва – «теренкур».

Саме слово «теренкур» складено з французького terrain – місцевість і німецького kur – лікування, тобто дослівно «лікування місцевістю». Теренкур є дозованою ходьбою по пересіченій місцевості на розмічених маршрутах з поступовим нарощуванням рухової активності.

Теренкур зазвичай проводиться під наглядом лікаря, хоча зараз значення цього слова увібрало в себе трохи більше тлумачень, і тепер під теренкуром частіше розуміють розмічені для лікувальної ходьби маршрути. Так що тут можна зустріти не тільки пацієнтів, яким такі пішохідні прогулянки прописані, але і здорових людей, які бажають підвищити свою рухову активність.

Теренкур, як і біг, ходьба на лижах та велосипед – кардіонавантаження. Тобто, в першу чергу теренкур  позитивно впливає на серцево-судинну систему. Крім того, з огляду на, що стежки для теренкура проходять в мальовничих місцях, серед дерев, такі заняття корисні для нервової системи.

Читати також

Узагальнимо корисні властивості теренкура:

• розвиток витривалості;
• підвищення рухової активності людини;
• зміцнення м’язів ніг і спини при русі в підйом;
• насичення організму киснем;
• зорова активність з природним світлом;
• психоемоційний оздоровлення від фізичної активності і навколишньої природи;
• збереження когнітивної функції у літніх людей.