Зараз читаю
Що таке TRX і кому можна займатися

Що таке TRX і кому можна займатися

Міцні регульовані ремінці – основа TRX. Ви можете самостійно купити ремінці та кріпильне спорядження, щоб тренуватись, або спробувати заняття TRX у тренажерному залі чи спеціальній студії з наглядом інструктора.

TRX підходить для відкритого повітря доти, доки є стабільне місце для кріпильного спорядження. TRX спеціально розроблений для занять у відносно невеликому просторі. Вам необхідне стійке місце для кріплення (як рама дверей).

TRX – це супер інтенсивне тренування, яке можна адаптувати,проте все ж не для всіх. Повинен бути базовий рівень фізичної підготовки та координації, щоб отримати максимальну віддачу навіть від найпростіших тренувань TRX та бути в безпеці.

З вами має працювати інструктор, щоб переконатися, що ваша техніка правильна, щоб уникнути травм.

Якщо ви не в формі або ще новачок у тренажерному залі, перейдіть на більш повільне тренування TRX для нарощування сили та м’язів. Зверніть увагу на аеробні навантаження, наприклад ходьба, щоб прийти у найкращу форму, перш ніж з захопленням кидатися на використання TRX.

Не використовуйте TRX, якщо у вас є медичні протипоказання, біль або проблеми з рівновагою, і якщо ваш сімейний лікар не дозволить, інакше вірогідна травма.