Якщо на самому початку осені ще можна скористатися річної або зальної уніформою, то ближче до середині вересня про неї варто забути і відкласти на дальню полицю.
Почнемо з взуття: взуття для осінніх тренувань повинна мати товсту підошву, щоб ваші ноги просто не замерзли. Кросівки повинні мати хороший протектор – тут підійдуть спеціальні шиповані моделі або ті, що мають поглиблений малюнок на підошві. Також взуття повинні бути водонепроникною і бажано практичного темного кольору. Пам’ятайте, що калюжі, сльота і дощі – то, без чого не обходиться справжня осінь.
Одяг повинен бути багатошаровим. Це допоможе не замерзнути і відчувати себе при цьому комфортно. Нульовий шар – найтонший. Для нього відмінно підійде термобілизна або будь-які інші синтетичні речі. Так, натуральні матеріали тут можуть зіграти злий жарт: той же бавовна швидко намокне від поту, і ви ризикуєте захворіти.
Далі одягаємо футболку або лонгслів. Якщо зовсім холодно – вітровку або тонку куртку. На ноги відмінно підійдуть тайтси, які можна поєднувати з тими ж шортами. Ті, хто не дуже любить облягаючі речі можуть скористатися звичайними тренувальними брюками. Найголовніше: ніяких укорочених носок! Для вуличних тренувань восени вибираємо тільки подовжені моделі! Замерзлі ноги прямо приведуть вас до застуди!