Зараз читаю
Теренкур лайт: пішки на роботу

Теренкур лайт: пішки на роботу

Теренкур, як вид оздоровчої фізкультури, – найдемократичніший у світі. Можна просто ходити на роботу і з роботи – і ви вже принесли собі океан користі. А якщо ваш кабінет на поверсі вище четвертого, а до роботи не менше півгодини ходьби в середньому темпі – вважайте, що вам вельми повезло і питання вирішене – ви вже затятий теренкурник і зі спокійною совістю можете дозволити собі валятися на дивані всі вихідні.

За допомогою теренкура можна найбільш просто і безболісно вирішити відразу дві актуальні проблеми людства.

По-перше, теренкур дуже хороший для схуднення. Бігати огрядним не треба – пошкодуйте суглоби і хребет! Плавати – добре, але похід в басейн – це ціла подія. А на річці з нинішнім засиллям гідроциклів – небезпечно.

До речі, теренкур саме так і виник в 1885 році, коли німецький доктор Ертель став прописувати своїм пацієнтам, що мають зайву вагу, піші прогулянки по гірських районах Німеччини. Він же придумав і ввів в науковий і життєвий лексикон термін «теренкур», значення якого нам тепер добре відомо.

Читати також

А друге чудова властивість теренкуру – його здатність знижувати артеріальний тиск. Для гіпертоніків теренкур – порятунок. Нинішня медична індустрія, як всі ми знаємо, перш за все, – бізнес. Від багатьох пігулок можна було б відмовитися або серйозно скоротити їх споживання, якщо знайти правильний немедикаментозний спосіб лікування. Спробуйте спочатку виміряти тиск перед заняттям теренкуром, а потім повернутися додому, прилягти відпочити на 10 хв і знову поміряти тиск. Ви будете приємно здивовані результатом.

Зрозуміло, що теренкуром небажано займатися гіпотонікам і тим, хто вважає себе занадто худим. Важливо пам’ятати, що терренкур – не туризм і прогулюватися потрібно не з величезним рюкзаком за плечима.