Холотропне дихання – це терапевтична дихальна практика, яка допомагає в емоційному зціленні і особистісному зростанні. Вважається, що воно здатне змінити стан свідомості.
З точки зору науки це пояснюється вимиванням з крові СО2, звуженням судин мозку, гальмуванням кори головного мозку і активацією підкірки, що, в свою чергу, викликає почуття ейфорії, галюцинації і переживання, витіснені в підсвідомість.
Процес включає в себе дихання в швидкому темпі, що триває від кількох хвилин до кількох годин. Як правило, у вправі беруть участь дві людини: той, хто дихає, або холонавт і помічник, або ситтер.
У дослідженні 1996 року техніка холотропного дихання поєднувалася з психотерапією протягом шести місяців. Люди, які брали участь в дихальної роботі і терапії, відзначили зниження страху смерті і підвищення самооцінки. Результати другої групи, в якій практикувалося тільки терапію, був не таким вражаючим.
У 2013 році були опубліковані результати 12-річного експерименту, в якому взяли участь 11 000 чоловік, які брали участь в сеансах холотропного дихання. Отримані дані дозволяють припустити, що холотропне дихання може бути використано для лікування широкого спектру психологічних і екзистенціальних проблем. Про побічні реакції не повідомлялося, що робить холотропное дихання терапією низького ризику.