Зараз читаю
У чому користь води з лимоном

У чому користь води з лимоном

Порада починати ранок зі склянки теплої води із соком лимона — дуже поширений вислів у вустах фахівців із правильного харчування. Вгамувати спрагу, відновити кислотно-лужний баланс, нормалізувати травлення. То на що здатний цей «чудодійний еліксир» насправді?

Завдяки лимону воді із його соком передаються корисні речовини фрукту: вітаміни групи В, А, С, Р, кальцій, залізо, фосфор, магній, цинк. В особливо великих кількостях у лимонах міститься мікроелемент калій, який необхідний для нормальної роботи мозку та нервової системи.

Однак очікувати від однієї склянки різкого підвищення рівня, наприклад, вітаміну С в організмі все ж таки не варто. Все залежить в першу чергу від того, скільки соку ви додаєте у воду. Плюс, відвар шипшини або салат із болгарським перцем у цьому сенсі будуть набагато кориснішими.

Вода з лимоном тримає організм у тонусі. Це пояснюється наявністю в цитрусовому соку все тих же вітамінів С і Р. Вранці склянка такої води підбадьорить нітрохи не гірше, ніж чашка ароматної кави. До того ж у лимонній воді відсутня цукор. А за рахунок стабільного рівня цукру в крові енергії у вас буде навіть більше.

Поліпшення роботи травного тракту вважається чи не головною функцією, яка покладена на воду з лимоном. Причому для досягнення потрібного ефекту всі фахівці радять випивати склянку води з лимонним соком натще і не їсти протягом 15-30 хвилин після цього.

При зниженій кислотності шлунку лимон допоможе її підвищити та покращити травлення. Але корисно це не всім — лимонна кислота, як подразник слизової оболонки, небезпечна для людей з гіперацидним гастритом та хронічним холециститом. Крім того, однією склянкою води з кількома краплями соку суттєво вплинути на кислотно-лужний баланс організму ви навряд чи зможете.

Всі цитрусові мають антибактеріальні властивості і містять вітамін С, а це, у свою чергу, непогано позначається на імунітеті. Це особливо важливо в осінню та зимову пору року, коли застуди та інфекційні захворювання підстерігають людину на кожному розі.

Читати також

Найголовніше – система. Пара крапель лимонного соку навряд чи захистять вас від симптомів хвороби, що вже з’явилися, а ось регулярне вживання теплої води з цим фруктом допоможе їх запобігти.

У лимонах аскорбінова кислота міститься у вигляді, що легко засвоюється. Однак вітамін С не має властивості накопичуватися, тому вживати воду з лимонним соком у їжу необхідно щодня.