Зараз читаю
З якої їжі не варто починати свій день

З якої їжі не варто починати свій день

Чашка кави вранці – щоденний ритуал багатьох. Але, на жаль, ця звичка шкідлива. Справа в тому, що кофеїн стимулює виділення шлункових соків, які при відсутності їжі в шлунку просто руйнують слизову оболонку і порушують травлення. Якщо додавати до кави молоко, можуть утворюватися камені в нирках. Побалувати себе вранці кавою можна, але перед цим слід добре поснідати.

Безумовно, свіжі овочі корисні, але тільки не на порожній шлунок. Все через наявність в їх складі агресивних кислот, які при попаданні просто роз’їдають стінки шлунка. Постійні овочеві сніданки можуть спровокувати гастрит або виразку.

Спеції подразнюють порожній шлунок і, як кава, провокують виділення шлункового соку.

Цитрусові вранці – теж не найкраща ідея, особливо – апельсиновий фреш. Велика кількість кислоти, коли потрапляє в шлунок, порушує кислотний баланс, викликає печію і збільшує ймовірність хвороб травної системи.

Здоба, солодощі та каші швидкого приготування вранці дають швидкий заряд енергії, але зовсім ненадовго. Крім цього, прості вуглеводи провокують швидке підвищення рівня цукру і швидке його падіння. Через деякий час буде відчуватися різке стомлення і апатія.

Читати також

Починати день зі склянки води – одне з головних правил здорового харчування. Вода запускає метаболізм і стимулює процеси травлення, але тільки не холодна. Рідина низької температури викликають спазми судин слизової оболонки. Вода повинна бути кімнатної температури або злегка підігрітою. Газовану воду на голодний шлунок краще не пити взагалі