Зараз читаю
Зимові розваги у спортзалі

Зимові розваги у спортзалі

Якщо ви досі не знайшли собі заняття по духу або саме хочете спробувати щось нове, у матеріалі INALCO є цікавинки про тренування, які урізноманітнять спортивну рутину.

Barre сьогодні, мабуть, це найпопулярніше тренування, яке привезли сюди творці Smartass. Це комбінація балету, фітнесу та пілатесу, що дозволяє пропрацювати всі групи м’язів без стрибків та бігу. Вибрані з кожної дисципліни вправи допомагають активізувати як звичні м’язи, так і дрібні та неактивні у повсякденному житті. За рахунок регулярних тренувань можна отримати тонкі та рельєфні руки, як у балерини, підтягнуті стегна та королівську поставу. Вправи виконуються біля станку, зі своєю чи додатковою вагою, гумками та слайдерами. Дуже красиво, граціозно та ефективно.

Найнезвичайніше тренування на інноваційному VersaClimber – одному з найменш травмонебезпечних тренажерів, що імітує підйом по стрімкій скелі в інтенсивному темпі. Заняття розбавляється вправами на підлозі зі степом, гирями, гантелями та медболами. Хочете прокачати всі групи м’язів та підвищити витривалість організму? Тоді вам на Climb! Протягом цього тренування спалюється понад 500 калорій.

Boxing – це поєднання найкращого з класичного боксу та функціональних класів. Активне тренування тривалістю 45 хвилин, в якому ви чергуєте кардіо та силові навантаження. Комбінації з мішком допомагають спалювати калорії, а силові вправи з інвентарем та власною вагою дають гарний рельєф та роблять м’язи сильнішими. Так тіло швидше активізується, але повільніше втомлюється, за рахунок чого опрацьовуються руки, плечі, прес, спина та ноги, а час пролітає непомітно! Клас ідеально підходить як для хлопців, так і для дівчат: силу ударів і силове навантаження ви регулюєте самостійно.

Читати також

Cycle – кардіотренування на просунутих велотренажерах Life Fitness IC6 з TFT комп’ютером та світловим детектором, більше схоже на класний музичний концерт, лише з активним спалюванням калорій. У Smartass заняття проходить у яскравому та незвичайному залі з динамічним світлом та крутим плейлистом. Разом з тренером ви крутите педалі і працюєте над досягненням мети, будь то відточування техніки, заряд енергією або тренування на межі фізичних можливостей. Спуски та підйоми, затяжні райди та хоровий спів як доказ того, що інтенсивне кардіо може не тільки проходити у приміщенні, але ще й приносити задоволення.