Крепкие регулируемые ремешки – основа TRX. Вы можете самостоятельно купить ремешки и крепежное снаряжение, чтобы тренироваться, или попробовать занятия TRX в тренажерном зале или специальной студии с наблюдением инструктора.
TRX подходит для открытого воздуха до тех пор, пока есть стабильное место для крепежа снаряжения. TRX специально разработан для занятий в относительно небольшом пространстве. Вам необходимо устойчивое место для крепления (как рама двери).
TRX – это супер интенсивная тренировка, которое можно адаптировать, но все же не для всех. Должен быть базовый уровень физической подготовки и координации, чтобы получить максимальную отдачу даже от самых простых тренировок TRX и быть в безопасности.
С вами должен работать инструктор, чтобы убедиться, что ваша техника правильная, чтобы избежать травм.
Если вы не в форме или еще новичок в тренажерном зале, перейдите на более медленное тренировки TRX для наращивания силы и мышц. Обратите внимание на аэробные нагрузки, например ходьба, чтобы прийти в лучшую форму, прежде чем с восхищением бросаться на использование TRX.
Не используйте TRX, если у вас есть медицинские противопоказания, боль или проблемы с равновесием, и если ваш семейный врач не позволит, иначе вероятно травма.