Привет, Подросток! Скажи, как быстро летит время, вот же вроде только недавно в мае звенел последний звонок, а за плечами уже 2,5 месяца каникул и скоро топать в школу. Ну или в лицей, гимназию, колледж, техникум или куда там еще ты потопаешь 1 сентября.
А там, в школе или т.п. кроме друзей, учителей и нормальных одноклассников обязательно ждут конфликты, а в худшем случае разборки и драки. В каждой школе найдутся люди, которые всегда готовы лезть драку. И тебя самого иногда можно вывести из терпения. Но в любом случае физическая сила является не лучшим способом решения конфликтов. Ты можешь получить травму и попасть в неприятную ситуацию. К счастью, существует несколько способов, благодаря которым вы можете избежать участия в школьных побоищах
Как разрядить напряженную ситуацию
Сделай глубокий вдох. Сконцентрируйся на своем дыхании, если чувствуешь в себе готовность броситься в драку. Вдыхай и выдыхай медленно.
Сделай паузу, чтобы обдумать сложившуюся ситуацию. При прямой провокации вашей первой реакцией могут стать ответные агрессивные действия.
Однако не горячись. Скажи самому себе: “Если я сейчас полезу в драку, то кто-то обязательно пострадает и попадет в неприятности. Я останусь спокойным.”
Возьми себе за правило делать глубокий вдох и думать, прежде чем говорить и совершать какие-либо действия. Ваше поведение может действовать успокаивающе на окружающих.
2. Переключай внимание. Отличным способом избежать опасной ситуации может стать переключение внимания на что-нибудь другое. Например, если кто-то в кафе толкнул тебя, не отвечай ему физической агрессией. Вместо этого постарайся найти способ переключить внимание.
Произнеси примерно следующее: “Это звонок прозвенел? У меня нет времени на споры и я должен немедленно идти на урок математики.”
Ты также можешь полностью проигнорировать обидчика, сменив тему разговора. Если кто-то врежется в тебя по пути в класс, просто повернись к своему другу и спроси: “Ты смотрел вчера футбол?”
Переключение внимания поможет снять напряжение. Уделяя внимание кому-то другому, ты снижаешь вероятность возникновения драки.
3. Полагайся на свое чувство юмора. Удачная шутка помогает разрядить обстановку. Постарайся сказать что-нибудь забавное, если случайно оказался в том месте, где конфликт стремительно перерастает в драку. Юмор является очень эффективным средством в борьбе с возникшей нежелательной ситуацией.
Если ты даешь понять, что владеешь собой настолько, что в состоянии шутить, в таком случае провоцирующий тебя человек может пойти на попятную. Попробуй при помощи шутки разрядить обстановку.
Не стоит своей шуткой задевать чьи-то чувства. Вместо этого просто постарайся найти что-нибудь смешное в сложившейся ситуации.
Возможно, кто-то дразнит тебя за твои успехи в учебе. Завидует? Посмейтесь вместе с этим человеком и скажи: “Сейчас это может казаться скучным, но было бы неплохо поступить в престижный вуз!”
4. Будь уверен в себе. Если ты излучаешь уверенность, то драться вам вряд ли придется. Зрелый человек чувствует уверенность в своих силах, что помогает разобраться в сложной ситуации. Существует множество способов развить уверенность в себе и демонстрировать ее окружающим.
Сосредоточься на своих сильных сторонах. Если кто-то дразнит тебя из-за одежды, подумай про себя: “По крайней мере, я отличный футболист!”
Учись выходить победителем из сложных ситуаций. Удели время обдумыванию того, как будешь вести себя в случае намерения других людей тебя спровоцировать.
Если ты поработаешь над своей реакцией, то почувствуешь себя намного увереннее в нужный момент. Например, твоим козырем может стать фраза “У меня есть дела поважнее, чем драка.”
5. Научись справляться с оскорблениями. Не все драки происходят с применением физической силы. Некоторые будут стараться издеваться над тобой, произнося обидные слова. Существуют способы, с помощью которых ты можешь эффективно справляться с вербальной агрессией.
Одним из способов борьбы с хулиганами может стать полное игнорирование его или ее. Просто уйди, если кто-то оскорбляет тебя.
Другая тактика состоит в сохранении спокойствия. Попробуй что-то вроде “Знаешь, я не вижу причин продолжать дискуссию, пока ты ведешь себя таким образом.”
Дай понять человеку, что у тебя нет никакого желания вступать с ним в драку. Если ты не будешь проявлять интереса к ситуации, скорее всего, провокатор уйдет из твоего поля зрения.
И главное, Подросток – ничего не бойся, школа это твоя территория и тебе принадлежит весь Мир!!