Сейчас читаю
Твоя территория: как избежать драк и разборок в школе и вообще

Твоя территория: как избежать драк и разборок в школе и вообще

Привет, Подросток! Скажи, как быстро летит время, вот же вроде только недавно в мае звенел последний звонок, а за плечами уже 2,5 месяца каникул и скоро топать в школу. Ну или в лицей, гимназию, колледж, техникум или куда там еще ты потопаешь 1 сентября.

А там, в школе или т.п. кроме друзей, учителей и нормальных одноклассников обязательно ждут конфликты, а в худшем случае разборки и драки. В каждой школе найдутся люди, которые всегда готовы лезть драку. И тебя самого иногда можно вывести из терпения. Но в любом случае физическая сила является не лучшим способом решения конфликтов. Ты можешь получить травму и попасть в неприятную ситуацию. К счастью, существует несколько способов, благодаря которым вы можете избежать участия в школьных побоищах

Как разрядить напряженную ситуацию

Изображение с названием Avoid a Fight at School Step 1
1. Сохраняй спокойствие. Если оказался во взрывоопасной ситуации, лучше всего постараться ее разрядить. Для этого необходимо всегда сохранять спокойствие. Твое спокойное поведение может оказать такое же действие на окружающих.

Сделай глубокий вдох. Сконцентрируйся на своем дыхании, если чувствуешь в себе готовность броситься в драку. Вдыхай и выдыхай медленно.

Сделай паузу, чтобы обдумать сложившуюся ситуацию. При прямой провокации вашей первой реакцией могут стать ответные агрессивные действия.

Однако не горячись. Скажи самому себе: «Если я сейчас полезу в драку, то кто-то обязательно пострадает и попадет в неприятности. Я останусь спокойным.»

Возьми себе за правило делать глубокий вдох и думать, прежде чем говорить и совершать какие-либо действия. Ваше поведение может действовать успокаивающе на окружающих.

Изображение с названием Avoid a Fight at School Step 2

2. Переключай внимание. Отличным способом избежать опасной ситуации может стать переключение внимания на что-нибудь другое. Например, если кто-то в кафе толкнул тебя, не отвечай ему физической агрессией. Вместо этого постарайся найти способ переключить внимание.

Произнеси примерно следующее: «Это звонок прозвенел? У меня нет времени на споры и я должен немедленно идти на урок математики.»

Ты также можешь полностью проигнорировать обидчика, сменив тему разговора. Если кто-то врежется в тебя по пути в класс, просто повернись к  своему другу и спроси: «Ты смотрел вчера футбол?»

Переключение внимания поможет снять напряжение. Уделяя внимание кому-то другому, ты снижаешь вероятность возникновения драки.

Изображение с названием Avoid a Fight at School Step 3

3. Полагайся на свое чувство юмора. Удачная шутка помогает разрядить обстановку. Постарайся сказать что-нибудь забавное, если случайно оказался в том месте, где конфликт стремительно перерастает в драку. Юмор является очень эффективным средством в борьбе с возникшей нежелательной ситуацией.

Если ты даешь понять, что владеешь собой настолько, что в состоянии шутить, в таком случае провоцирующий тебя человек может пойти на попятную. Попробуй при помощи шутки разрядить обстановку.

Не стоит своей шуткой задевать чьи-то чувства. Вместо этого просто постарайся найти что-нибудь смешное в сложившейся ситуации.

Возможно, кто-то дразнит тебя за твои успехи в учебе. Завидует?  Посмейтесь вместе с этим человеком и скажи: «Сейчас это может казаться скучным, но было бы неплохо поступить в престижный вуз!»

Изображение с названием Avoid a Fight at School Step 4

4. Будь уверен в себе. Если ты излучаешь уверенность, то драться вам вряд ли придется. Зрелый человек чувствует уверенность в своих силах, что помогает разобраться в сложной ситуации. Существует множество способов развить уверенность в себе и демонстрировать ее окружающим.

Сосредоточься на своих сильных сторонах. Если кто-то дразнит тебя из-за одежды, подумай про себя: «По крайней мере, я отличный футболист!»

Читайте также

Учись выходить победителем из сложных ситуаций. Удели время обдумыванию того, как будешь вести себя в случае намерения других людей тебя спровоцировать.

Если ты поработаешь над своей реакцией, то почувствуешь себя намного увереннее в нужный момент. Например, твоим козырем может стать фраза «У меня есть дела поважнее, чем драка.»

Изображение с названием Avoid a Fight at School Step 5

5. Научись справляться с оскорблениями. Не все драки происходят с применением физической силы. Некоторые будут стараться издеваться над тобой, произнося обидные слова. Существуют способы, с помощью которых ты можешь эффективно справляться с вербальной агрессией.

Одним из способов борьбы с хулиганами может стать полное игнорирование его или ее. Просто уйди, если кто-то оскорбляет тебя.

Другая тактика состоит в сохранении спокойствия. Попробуй что-то вроде «Знаешь, я не вижу причин продолжать дискуссию, пока ты ведешь себя таким образом.»

Дай понять человеку, что у тебя нет никакого желания вступать с ним в драку. Если ты не будешь проявлять интереса к ситуации, скорее всего, провокатор уйдет из твоего поля зрения.

И главное, Подросток — ничего не бойся, школа  это твоя территория и тебе принадлежит весь Мир!!

Соавторы: Tasha Rube, LMSW