Сейчас читаю
Зимние развлечения в спортзале

Зимние развлечения в спортзале

Если вы до сих пор не нашли себе занятия по духу или хотите попробовать что-то новое, в материале INALCO есть интересная информация о тренировках, которые разнообразят спортивную рутину.

Barre сегодня, пожалуй, это самая популярная тренировка в Киеве, которую привезли сюда создатели Smartass. Это комбинация балета, фитнеса и пилатеса, позволяющая проработать все группы мышц без прыжков и бега. Выбранные из каждой дисциплины упражнения помогают активизировать как привычные мышцы, так и мелкие и неактивные в повседневной жизни. За счет регулярных тренировок можно получить тонкие и рельефные руки, как у балерины, подтянутые бедра и королевскую осанку. Упражнения выполняются у станка, со своим или дополнительным весом, резинками и слайдерами. Очень красиво, грациозно и эффективно.

Самая необычная тренировка на инновационном VersaClimber – одном из наименее травмоопасных тренажеров, имитирующий подъем по отвесной скале в интенсивном темпе. Занятие разбавляется упражнениями на полу со степом, гирями, гантелями и медболами. Хотите прокачать все группы мышц и повысить выносливость организма? Тогда вам на Climb! В течение этой тренировки сжигается более 500 калорий.

Boxing – это сочетание лучшего из классического бокса и функциональных классов. Активная тренировка длительностью 45 минут, в которой вы чередуете кардио и силовые нагрузки. Комбинации с мешком помогают сжигать калории, а силовые упражнения с инвентарем и собственным весом дают красивый рельеф и делают мышцы сильнее. Так тело быстрее активизируется, но медленнее устает, за счет чего прорабатываются руки, плечи, пресс, спина и ноги, а время пролетает незаметно! Класс идеально подходит как для парней, так и для девушек: ведь силу ударов и силовую нагрузку вы регулируете самостоятельно.

Читайте также

Cycle – кардиотренировка на продвинутых велотренажерах Life Fitness IC6 с TFT компьютером и световым детектором, больше похожая на классный музыкальный концерт, только с активным сжиганием калорий. В Smartass занятие проходит в ярком и необычном зале с динамическим светом и крутым плейлистом. Вместе с тренером вы крутите педали и работаете над достижением цели, будь то оттачивание техники, заряд энергией или тренировка на пределе физических возможностей. Спуски и подъемы, затяжные райды и хоровое пение как доказательство того, что интенсивное кардио может не только проходить в помещении, но еще и приносить удовольствие.