Холотропное дыхание — это терапевтическая дыхательная практика, помогающая в эмоциональном исцелении и личностном росте. Считается, что оно способно изменить состояние сознания.
С точки зрения науки это объясняется вымыванием из крови СО2, сужением сосудов мозга, торможением коры головного мозга и активацией подкорки, что, в свою очередь, вызывает чувство эйфории, галлюцинации и переживания, вытесненные в подсознание.
Процесс включает в себя дыхание в быстром темпе, длящееся от пары минут до нескольких часов. Как правило, в упражнении принимают участие два человека: тот, кто дышит, или холонавт и помощник, или ситтер.
В исследовании 1996 года техника холотропного дыхания сочеталась с психотерапией в течение шести месяцев. Люди, принимавшие участие в дыхательной работе и терапии, отметили снижение страха смерти и повышение самооценки. Результаты второй группы, практиковавшей только терапию, был не таким впечатляющим.
В 2013 году были опубликованы результаты 12-летнего эксперимента, в котором приняли участие 11 000 человек, участвовавших в сеансах холотропного дыхания. Полученные данные позволяют предположить, что холотропное дыхание может быть использовано для лечения широкого спектра психологических и экзистенциальных проблем. О побочных реакциях не сообщалось, что делает холотропное дыхание терапией низкого риска