Многие из нас чувствуют себя одинокими. Это приводит к депрессии, потери мотивации, а порой и к проблемам со здоровьем. Ученые утверждают, что одиночество может иметь пагубное влияние на наш организм. Как показали исследования, социально изолированные молодые люди были более напряженными, чем те, которые общались со своими сверстниками. Поэтому как одиночество вредит нашему организму?
Маркеры биологического стресса часто проявляются у одиноких людей. Когда люди находятся в стрессе, их организм выделяет гормоны кортизол и адреналин. Они мобилизуют организм, когда человек сталкивается с кратковременной угрозой, такой как ограбление или приближающийся автомобиль. Такая реакция нервной системы побуждает наше тело к самосохранению.
Однако, когда эта реакция постоянно активируется, эти гормоны выделяются в течение длительного времени, что приводит к повышенному уровню стресса.
У одиноких людей, как правило, повышенное артериальное давление. Их артерии сжимаются и становятся более жесткими, тем самым ограничивая кровоток. Это заставляет сердце прилагать больше усилий для перекачки крови. Также наблюдалось, что у одиноких людей была слабее иммунная система из-за того, что гены, кодирующие ее на борьбу с микробами, работают не так, как следует. Поэтому ученые выдвинули предположение, что одинокие люди более подвержены заражению вирусными инфекциями.
Еще одно исследование показало, что одинокие или социально изолированные люди сообщали о нестабильном сон, в течение которого они постоянно просыпались. Этот тип сна, известный как фрагментированный сон приводит к недосыпание и нарушение метаболизма тела, выводя гормона циклы из равновесия. Однако стоит заметить, что большинство таких исследований проводили на пожилых людях.
Общение – лучший рецепт от одиночества. Окружите себя счастливыми людьми и станьте теми, кто может делиться своей любовью с другими, тем самым спасая их от одиночества.