Опаснее сахара

1 764

Диетологи постоянно подчеркивают, что в здоровом и правильном рационе питания не должно быть сахара, вредных компонентов и различных опасных жиров.

Однако есть продукты, которые могут нанести организму гораздо больший вред, чем сахар.

В перечень продуктов, которые диетологи советуют исключить из рациона употребления, вошли:

Энергетические напитки. Регулярное употребление таких напитков приводит к тахикардии, проблемам с сердечной и нервной системами, поскольку в каждом из них содержится 30 г сахара, а это выше ежедневной нормы в три раза. Также там большая доза кофеина.
Пищевые добавки. Внимательно читайте этикетки на продуктах. Желтые красители 5 и 6, могут вызвать аллергию, снижать концентрацию и способность к обучению у детей. Чаще всего такие добавки есть в злаковых продуктах, пудингах и кондитерских изделиях.
Попкорн в микроволновой печи. Пакеты попкорна содержат химические элементы. Именно они не дают пакету взорваться и сгореть. При нагревании они выделяют перфторктанову кислоту, которая значительно повышает риск развития онкологии. Это вещество во много раз опаснее, чем сахар.
Продукты с трансжирами. Такие жиры в большом количестве есть в картофеле фри, фаст-фуде и жареных блюдах. Если употреблять их часто, то плохой холестерин в крови будет глушить хороший холестерин, а со временем это выведет из строя весь организм.
Нитрит. Это специальное вещество, которым обрабатывают все консервированное и переработанное мясо – от сосисок до ветчины. Нитриты помогают продуктам сохранить аппетитный вид и долго не портиться. Когда вы их храните в холодильнике, опасность минимальна. Но в условиях теплых температур нитриты способны создавать соединения, которые повышают риск рака поджелудочной железы, желудка и кишечника.